Category Archives: Food

อาหารสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานควรเลือกทานอย่างไร

ในปัจจุบันนี้เรื่องของการเลือกทานอาหารนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างที่สุดและถ้าหากเป็นอาหารสำหรับคนที่เป็นเบาหวานแล้วนั้นก็ควรที่จะต้องยิ่งเลือกทานอาหารให้มากๆเลยเพราะคนที่เป็นโรคเบาหวานนั้นจะไม่เน้นการทานหวานเพราะจะส่งผลกับตัวเราเองอย่างมากมายด้วย อย่างคนที่เป็นเบาหวานนั้นส่วนมากก็จะเน้นผักเป็นหลักและเน้นการทานอาหารที่มีความจืดเนื่องจากว่ายิ่งเราได้ทานอาหารที่มีความจืดได้มากเท่าไหร่ก็จะส่งผลที่ดีอย่างยิ่งเลยและที่สำคัญในเรื่องของอาหารนั้นเราก็ควรที่จะต้องเน้นอาหารไม่ปรุงรสมากเพื่อที่ค่าน้ำตาลจะได้ไม่ขึ้นสูงกว่านี้ด้วยนั้นเอง หลากหลายอย่างในตอนนี้จึงเป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องให้ความใส่ใจกันอย่างที่สุดเพราะถ้าหากเราใส่ใจแล้วนั้นก็อาจจะทำให้คนที่เป็นเบาหวานนั้นมีร่างกายที่แข็งแรงมากยิ่งขึ้นไปด้วยเราจึงควรที่จะต้องอย่าละเลยหรือมองข้ามเลยจึงจะดีแล้วที่สำคัญในเรื่องของอาหารสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานนั้นเราก็ควรที่จะต้องเลือกเน้นอาหารที่เป็นประโยชน์มากๆด้วยจึงจะส่งผลที่ดีอย่างมากมายเลย อาหารสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานนั้นก็จะเน้นผักและโปรตีนอะไรก็ตามที่มีน้ำตาลไม่สูงก็จะเป็นสิ่งที่ดีอย่างมากมายเลยและแน่นอนว่าในเรื่องของอาหารนั้นคนที่เป็นเบาหวานอาจะทานน้ำตาลที่น้อยลงหรือใช้หญ้าหวานทานแทนด้วยนั้นเอง หลากหลายอย่างในตอนนี้ถือว่าเป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องอย่าละเลยหรือมองข้ามไปเลยเพราะถ้าหากเราละเลยหรือมองข้ามไปแล้วอาจจะไม่ใช่เรื่องที่ดีและที่สำคัญอาจจะทำให้น้ำตาลขึ้นได้เรื่องของการทานอาหารนั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เราเพลิดเพลินและมีความสุขกันแต่ทั้งนี้เราก็ควรที่จะต้องอย่าละเลยหรือมองข้ามไปเลยจึงจะส่งผลที่ดีอย่างมากมายที่สุดด้วย เราจึงควรที่จะต้องให้ความสนใจกับเรื่องของอาหารเพื่อสุขภาพให้มากๆเพราะอย่างน้อยการที่เราได้ทานอาหารเพื่อสุขภาพได้มากเท่าไหร่ก็จะช่วยทำให้เรานั้นมีความสุขอย่างที่สุดเลย เรื่องนี้จึงเป็นเรื่องที่เราเองก็ควรที่จะต้องอย่าละเลยหรือมองข้ามไปเลยจึงจะส่งผลที่ดีกับเราเองอย่างยิ่งเลย และเราเองก็ควรที่จะต้องเลือกทานแต่ของที่ดีและมีประโยชน์มากๆด้วยเพื่อที่จะได้บำรุงในเรื่องของโรคเบาหวานให้ยิ่งดีขึ้นด้วย เรื่องนี้เราจึงควรที่จะต้องอย่าละเลยหรือมองข้ามเพราะการที่เรามีร่างกายที่สดใสและแข็งแรงนั้นก็จะยิ่งส่งผลที่ดีอย่ามากมายเลยและคนที่เป็นเบาหวานก็จะน้ำตาลไม่ขึ้นเยอะด้วยนั้นเอง

ประโยชน์ของผักคอส

ขึ้นชือว่าผัก แล้วก็ย่อมมีประโยชน์กับร่างกายของเราอยู่เสมอ ประโยชน์เบื้องต้นที่เรารู้คือ ผักมีไฟเบอร์สูง ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย ทั้งยังมีวิตามินดีๆ ที่จะทำให้สุขภาพของเราดีขึ้นด้วย ผักคอส หรือ ผักกาดหวาน มีชื่อภาษาอังกฤษว่า Cos Lettuce/Romaine Lettuce มีชื่อวิทยาศาสตร์ Lactuca sativa L. var. longifolia ลักษณะใบเรียวยาว ซ้อนกันเป็นกอขึ้นมา เป็นผักที่มีความกรอบ อร่อย รสชาติออกหวานนิดๆ ไม่มีกลิ่น จึงทำให้ง่ายต่อการรับประทานในทุกๆวัน อีกทั้งยังสามารถรับประทานสดๆได้เลย นิยมรับมารับประทานกับสลัดหรือรับประทานคู่กับยำ ซึ่งหลายคนต่างก็บอกว่ารับประทานผักคอสแล้วการขับถ่ายดีขึ้น วันนี้เรามาทราบถึงประโยชน์ของผักคอสกันให้มากขึ้นเลยดีกว่า  อุดมไปด้วยวิตามินและธาตุเหล็กสูง ช่วยเพิ่มเม็ดเลือดแดงในร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง แก้ไอ แก้ไข้ ขับเสมหะ รักษาอาการเจ็บคอ ผักคอสมีวิตามินซีจึงช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรงขึ้น และวิตามินซียังช่วยแก้ไอ ขับเสมหะได้เป็นอย่างดี ช่วยกระตุ้นระบบขับถ่าย เป็นยาระบายได้อย่างดีเพราะในผักคอสมีน้ำอุ้มอยู่เป็นจำนวนมากจึงช่วยกระตุ้นลำไส้ทำให้กากอาหารนุ่มลง จึงขับถ่ายสะดวก ลดความดันโลหิตสูง ผักคอสมีแคลเซียมจึงช่วยให้กล้ามเนื้อบีบตัวได้ดี แล้วยังช่วยให้หลอดเลือดทำงานได้ดีขึ้นจึงทำให้ความดันโลหิตลดลง บำรุงสายตา ผักคอสปริมาณ 100 กรัม มีสารลูทีนและซีแซนทีนถึง 2,312 ไมโครกรัม ซึ่งจะช่วยบำรุงสายตา… Read More »

อาหารเพิ่มน้ำหนัก กลับวิธีการเลือกอาหารเสริมที่ดีที่สุด

อาหารเพิ่มน้ำหนักในปัจจุบันมีมากมายหลากหลายรูปแบบทั้งยังมีสารอาหารที่ไม่เหมือนกันดังนั้นก่อนที่ทุกคนจะเลือกรับประทานควรศึกษาปัจจัยเพื่อเลือกซื้ออาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักให้เหมาะสมกับตัวของตนเองและนอกจากนั้นอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักผู้คิดค้นประเทศออกมามากมายหลายยี่ห้อซึ่งแต่ละยี่ห้อก็มีข้อดีและข้อเสียไม่เหมือนกันแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นแม้จะมีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักมากมายในท้องตลาดแต่อาหารเสริม แต่ในรูปแบบของอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักแบ่งเป็น 2 ประเภทที่สามารถทำให้ทุกคนที่อยากจะเพิ่มน้ำหนักให้บอกตัวเองเลือกทานได้ง่ายและสะดวกด้วย  รูปแบบของอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก เลือกทานได้ตามความเหมาะสม  สำหรับผู้ที่ต้องการอยากจะเพิ่มน้ำหนักให้กับตนเองรู้สึกว่าน้ำหนักตัวน้อยเกินไปอยากจะหาตัวเลือกที่ดีที่สามารถเพิ่มน้ำหนักให้กับตัวเองได้และประเภทของอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักแบ่งออกเป็นดังต่อไป อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักแบบชง  เธอเป็นที่นิยมอย่างมากที่สุดแล้วสำหรับการทานอาหารง่ายโดยอาหารเพิ่มน้ำหนักประเภทนี้โดยส่วนมากและมักจะเป็นอาหารเสริมที่เน้นหนักในการเพิ่มโปรตีนเช่นเสริมแบบเวย์โปรตีนเสริมกล้ามเนื้อแต่ถ้าหากคุณรับประทานอาหารเพิ่มน้ำหนักเพียงอย่างเดียวคุณควรศึกษาสารอาหารและคำนวณวิธีการรับประทานอาหารเสริมให้ดีเพราะอาจจะทำให้ร่างกายได้รับโปรตีนเกินความจำเป็น ชนิดแบบเม็ดแคปซูล เม็ดแคปซูลเป็นอาหารเสริมที่หาได้ยากกว่าอาหารเสริมชนิดผงแต่อาหารเสริมประเภทนี้มักมีส่วนผสมของวิตามินที่หลายชนิดและไม่เน้นหนักในการเพิ่มโปรตีนเป็นอย่างเดียวนิยมรับประทานเพื่อบำรุงร่างกายและเพิ่มน้ำหนักควบคู่กันไป  อาหารเสริมเพิ่มน้ำหนัก การเลือกต้องคำนึงถึงส่วนผสมภายใน  ในส่วนของการรับประทานอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักมีจำหน่ายให้เลือกที่ทุกคนไม่ควรมองข้ามแล้วก็คือการศึกษาส่วนประกอบภายในเพราะอาหารเสริมแต่ละยี่ห้อมีสารอาหารที่แตกต่างกันตามแต่ประสงค์ของผู้รับสารเช่นเวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักที่มีส่วนผสมของโปรตีนและไขมันสูงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักและออกกำลังกายซึ่งแตกต่างจากอาหารเสริมชนิดแคปซูลบางยี่ห้อที่ไม่มีส่วนผสมของโปรตีนดังนั้นก่อนการเลือกซื้อคุณควรตัดสินใจก่อนว่าจุดประสงค์ของคุณในการเพิ่มน้ำหนักคืออะไรเพื่อที่จะสามารถเลือกซื้ออาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักที่มีส่วนผสมที่เหมาะสมกับผู้รับประทานเองได้อย่างดีที่สุด  บทสรุป  อาหารเพิ่มน้ำหนักเป็นตัวช่วยที่ทำให้คุณนั้นเพิ่มน้ำหนักได้เพียงแต่ก็ไม่ควรรับประทานอาหารเสริมเหล่านี้ มากจนเกินไป เพื่อทดแทนการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน เพราะเป็นสารอาหารทดแทนสารอาหารหลักได้นอกจากนี้การรับประทานอาหารเสริมเพิ่มน้ำหนักแบบผิดวิธีอาจทำให้เกิดโรคขาดสารอาหารหรืออาจเกิดโรคร้ายจากการได้รับสารอาหารมากเกินไปอีกด้วย 

ลองกันหรือยัง? Audrey Café Menu อาหารฟิวชั่นหลากสไตล์ที่ถูกใจนักชิม

เพราะเรื่องกินคือเรื่องใหญ่ของใครหลายคน และแน่นอนว่าความชอบของแต่ละคนและแต่ละครอบครัวนั้นไม่เหมือนกัน เพราะเหตุนี้ Audrey Café ร้านอาหารฟิวชั่นไทย-ยุโรป จึงคัดสรรหลากหลายเมนูความอร่อย จนออกมาเป็น Audrey Café Menu ที่ตอบโจทย์ความต้องการของนักชิม และสำหรับใครที่เป็นคออาหารฟิวชั่น ลองมาดูกันว่าที่ Audrey Café จะมีเมนูประเภทใดให้เลือกรับประทานกันบ้าง Audrey Café Menu หลากสไตล์ที่นักชิมต้องลิ้มลอง เต็มอิ่มทั้งครอบครัวกับชุดเมนูอาหารเซ็ต เริ่มต้นเมนูอาหารประเภทเซ็ต ที่ออกแบบมาเพื่อการรับประทานในครอบครัวหรือในกลุ่มเพื่อน โดยภายในเซ็ตจะประกอบด้วยหลากหลายเมนูความอร่อยที่ทางร้านพิถีพิถันในการจัดเตรียม เพื่อให้ทุกเมนูรับประทานได้อย่างเข้ากัน ไม่ว่าจะเป็นชุดเมนูอาหารไทย ที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการลิ้มลองรสชาติไทยแท้ อันประกอบด้วย ข้าวผัดหมูคั่วกรอบรสเด็ด ลาบหมูทอด ต้มยำกุ้ง และสันในหมูผัดกะปิ หรือหากต้องการเปลี่ยนบรรยากาศการรับประทานอาหาร แนะนำให้เลือกสั่งชุดเมนูอาหารสไตล์ยุโรป จับคู่เมนูอย่างเข้ากันด้วยตับบดออเดรย์ หอยลายอบกระเทียม สปาเก็ตตี้เส้นดำผัดซอสอาราเบียต้า และซุปครีมเห็ดทรัฟเฟิลสุดเข้มข้น เป็นต้น เมนูแบบไทย ๆ ที่ให้คุณลิ้มลองรสชาติไทยสไตล์อย่างแท้จริง นอกจากความอร่อยแบบเป็นเซ็ตสุดคุ้มค่าแล้ว ยังมี Audrey Café Menu จานเดี่ยวรสชาติแบบไทย ยกตัวอย่าง เมนูเรียกน้ำย่อยอย่างลาบหมูทอดรสจัดจ้าน กุ้งทอดออเดรย์ตัวใหญ่เต็มคำ หรือเมนูอาหารจานเดี่ยวแบบไทย ๆ อย่างลาบปลาแซลมอน… Read More »

การเลือกทานอาหารเป็นเรื่องที่จำเป็นอย่างมาก

เรื่องของการรับประทานอาหารในปัจจุบันนี้นั้นถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากที่สุดเลยก็เป็นได้เพราะการที่เราเลือกที่จะรับประทานอาหารนั้นก็ต้องเลือกทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์เพราะในปัจจุบันนี้อาหารก็เป็นเรื่องที่เราเองไม่ควรที่จะมองข้ามต้องให้ความสนใจและความสำคัญอย่างมากที่สุดเลยในเรื่องของการเลือกทานอาหาร                 การทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นเรื่องที่ดีและจำเป็นอย่างมากเลยเพราะว่าการทานอาหารที่ดีนั้นจะทำให้เราเป็นคนที่ดีและเป็นคนที่เก่งมากยิ่งขึ้นด้วย ทุกๆสิ่งทุกๆอย่างนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่เราเองไม่ควรที่จะมองข้ามจะต้องให้ความสนใจและความสำคัญกับเรื่องของการรับประทานอาหารให้ดีอีกด้วย ทุกๆเรื่องราวนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่เราเองไม่ควรที่จะมองข้ามเลยในเรื่องการทานอาหาร                 ในปัจจุบันนี้มีเรื่องสุขภาพหลายอย่างที่เข้ามาเป็นอุปสรรคในการดำรงชีวิตเราเองจะต้องเป็นคนที่ดีและเป็นคนที่เก่งเพื่อให้ร่างกายของเราเองนั้นออกมามีประสิทธิภาพที่มากยิ่งขึ้นก็เป็นได้ ไม่มีใครหรอกที่อยากจะสุขภาพร่างกายไม่ดีการที่เรามีสุขภาพร่างกายที่ไม่ดีนั้นจะทำให้เราอ่อนแอได้ง่ายๆ ทุกเรื่องจึงเป็นเรื่องที่เราเองไม่ควรที่จะมองข้ามจะต้องให้ความสนใจและใส่ใจกับเรื่องของสุขภาพอย่างยิ่งเลยถึงจะดีที่สุด                 นอกจากนี้อาหารสุขภาพก็อย่างเช่นอาหารที่ไม่มีไขมัน อาหารชนิดนี้จะทำให้เรานั้นทานอะไรก็ตามแล้วก็เป็นคนที่แข็งแรงอีกด้วย เรื่องของสุขภาพที่ในตอนนี้หลายๆคนนั้นหันมาดูแลก็เพราะว่าอาหารจะทำให้ร่างกายของเราจะดีหรือแย่ก็ขึ้นอยู่กับเรื่องของอาหารด้วย เรื่องของอาหารนั้นเป็นเรื่องที่เราเองไม่ควรมองข้าม บางคนก็มองว่าอาหารนั้นไม่ใช่เรื่องที่จำเป็นที่จะต้องใส่ใจเลย                                 เรื่องของการเลือกทานอาหารนั้นก็เป็นปัจจัยหลักที่สำคัญอย่างมากที่สุดเลยที่ขาดไม่ได้เราเองจะต้องเป็นคนที่รู้จักตัวเองให้รู้จักที่จะเลือกทานอาหารให้ได้มากที่สุดด้วย เพราะอาหารในตอนนี้เป็นเรื่องที่จำเป็นและเป็นเรื่องที่ดีอย่างมากที่สุดเลยที่เราไม่ควรที่จะมองข้ามจะต้องให้ความสนใจกับอาหารให้มากๆเพราะการทานอาหารที่ดีจะช่วยให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงกว่าเดิมมากขึ้นอีกด้วย ทุกสิ่งทุกอย่างจึงเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากที่สุดที่เราเองไม่ควรที่จะมองข้ามเลย การเลือกทานอาหารจึงเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่เราเองไม่ควรที่จะมองข้ามอีกด้วย เรื่องอาหารจึงเป็นเรื่องที่สำคัญอย่างมากที่สุด